胸を大きくしたい!TOP > バストアップの知識 > 睡眠が大事な理由は?
胸を大きくしたい人は睡眠を見直そう!
胸を大きくしたいなら睡眠が大事って
ご存知でしたか?
あなたがもし・・・
寝る時間がもったいないから
夜遅くまで起きている。
このように考えているなら
睡眠を見直した方がいいです。
ここでは・・・
- 睡眠不足だと胸が大きくならない理由
- 寝れない場合はどうすればいいのか?
これらについて解説していきます。
胸を大きくしたい人は、
ぜひ参考にしてみてください。
睡眠不足だと胸が大きくならない理由
なぜ睡眠不足になると
胸が大きくならないのか?
その理由は、女性ホルモンと
大きく関係しています。
睡眠時間が短くなればなるほど、
女性ホルモンの分泌量は減ります。
バストアップさせるにはホルモンバランスを
整えなければいけません。
つまり、睡眠不足が続くと
バストアップしにくい体になるんですね。
睡眠不足が続くと・・・
では、寝不足が続くとどうなるのか?
もちろん、いろんな症状がでますよね。
例えば・・・
- イライラする
- 日中眠くなる
- 集中力の低下
- 吐き気や頭痛
- 肌トラブル
など、健康や美容に
悪影響を与えてしまいます。
ですので、睡眠をバカにしてはいけませんよ。
理想の睡眠時間は?
人によっては、1日5時間以下
という人もいると思います。
ですが、これではあきらかに睡眠不足。
どれだけ寝ればいいのかというと・・・
理想は、1日7〜8時間です。
7〜8時間の睡眠を取ることで
ホルモンバラスも整うでしょう。
また、睡眠不足を解消すれば、
学業や仕事もはかどるはずです。
ですので、普段の睡眠時間が短い人は
気をつけなければいけません。
寝れない場合はどうすればいいのか?
バストアップのため、美容や健康の為にも
水不足はいけないとわかった。
「でも、私は寝れないよ・・・」
という人もいるでしょう。
そんな人は、生活のリズムが
狂っている可能性があります。
なので、生活習慣を見直す
必要がありますね。
と言っても、そんなに
難しいことではありませんよ。
朝7時に起きるのであれば・・・
11時から12時の間に寝ておきたいところ!
生活のリズムを取り戻すには・・・
- 朝はなるべく日光を浴びる
- 普段から適度に体を動かす
- 食べ過ぎ飲み過ぎに気をつける
- 寝る前はスマホやPCはさわらない
- 部屋の明かりを調整する
これらの事を見直すようにすると
自然と夜寝れるようになるんですね。
どうしても寝れない場合は?
でも、どうしても寝れない・・・
こんな時もあるでしょう。
そんな時は裏技を覚えておくといいです。
寝れない場合は、寝室から一旦離れます。
そして、眠くなるまで待ち、それから寝室に行く。
このようにするとすんなり
寝れると言うのですが・・・。
また、
頭や首を冷やす
のも効果があると言われていますね。
他には、
寝る時にリラクシングCDを聞くのもお勧め。
どうしても寝れない時は、試してみてね!
・・・・・
睡眠って、本当に大事です。
胸を大きくする為にも、真剣に
睡眠について考えるようにしましょう!