胸を大きくしたいなら睡眠が大事？

胸を大きくしたいなら睡眠が大事って
ご存知でしたか？

あなたがもし・・・

寝る時間がもったいないから
夜遅くまで起きている。

このように考えているなら
睡眠を見直した方がいいです。

ここでは・・・



これらについて解説していきます。

胸を大きくしたい人は、
ぜひ参考にしてみてください。

睡眠不足だと胸が大きくならない理由

なぜ睡眠不足になると
胸が大きくならないのか？

その理由は、女性ホルモンと
大きく関係しています。

睡眠時間が短くなればなるほど、
女性ホルモンの分泌量は減ります。

バストアップさせるにはホルモンバランスを
整えなければいけません。

つまり、睡眠不足が続くと
バストアップしにくい体になるんですね。

睡眠不足が続くと・・・

では、寝不足が続くとどうなるのか？

もちろん、いろんな症状がでますよね。

例えば・・・

• イライラする


• 日中眠くなる


• 集中力の低下


• 吐き気や頭痛


• 肌トラブル

など、健康や美容に
悪影響を与えてしまいます。

ですので、睡眠をバカにしてはいけませんよ。

理想の睡眠時間は？

人によっては、１日５時間以下
という人もいると思います。

ですが、これではあきらかに睡眠不足。

どれだけ寝ればいいのかというと・・・

理想は、１日７〜８時間です。

７〜８時間の睡眠を取ることで
ホルモンバラスも整うでしょう。

また、睡眠不足を解消すれば、
学業や仕事もはかどるはずです。

ですので、普段の睡眠時間が短い人は
気をつけなければいけません。

寝れない場合はどうすればいいのか？

バストアップのため、美容や健康の為にも
水不足はいけないとわかった。

「でも、私は寝れないよ・・・」

という人もいるでしょう。

そんな人は、生活のリズムが
狂っている可能性があります。

なので、生活習慣を見直す
必要がありますね。

と言っても、そんなに
難しいことではありませんよ。

朝７時に起きるのであれば・・・

１１時から１２時の間に寝ておきたいところ！

生活のリズムを取り戻すには・・・



これらの事を見直すようにすると
自然と夜寝れるようになるんですね。

どうしても寝れない場合は？

でも、どうしても寝れない・・・

こんな時もあるでしょう。

そんな時は裏技を覚えておくといいです。

寝れない場合は、寝室から一旦離れます。

そして、眠くなるまで待ち、それから寝室に行く。

このようにするとすんなり
寝れると言うのですが・・・。

また、頭や首を冷やす
のも効果があると言われていますね。

他には、寝る時にリラクシングＣＤを聞くのもお勧め。

どうしても寝れない時は、試してみてね！

・・・・・

睡眠って、本当に大事です。

胸を大きくする為にも、真剣に
睡眠について考えるようにしましょう！