筋トレやエクササイズで胸を大きくしたい！

筋トレやエクササイズで胸を大きくしたい！

このように思っているあなたへ！

胸が小さいと悩んでいるなら
今すぐでにも大きくしたいですよね。

でも、筋トレやエクササイズを
試しても急には大きくなりません。

胸を大きくしたいなら、
毎日の習慣にする必要があります。

そこで、今回は・・・

バストアップの為の

筋トレ・エクササイズ

これについて注目してみました。

自力で胸を大きくしたい人は、
ぜひ参考にしてみてください。

どんな筋トレ・エクササイズをやればいいの？

そもそも、筋トレやエクササイズ
をすると何でバストアップになるのか？

これは、大胸筋に秘密があります。

大胸筋は、胸を支えている筋肉で
鍛えることで胸が垂れるのを
防いでくれるんですね。

実は、貧乳であっても胸は
垂れてしまい、だらしないスタイルに・・・。

なので、

バストアップしたい！

胸を大きくしたい！

こんな場合は・・・

大胸筋を鍛えること

ここがポイントに！

それで、具体的には何をやればいいのか？

主に挙げられるのは・・・



これらがあります。

合掌のポーズについて

合掌のポーズとは・・・

胸の前で手のひらを合わせて
力を入れるエクササイズです。

胸の筋肉を意識して力を
加えるのがコツになります。

このエクササイズのメリットは、
簡単でどこでもできるところ！

場所を選ばずにできるので、
ぜひ実践してみてくださいね。

腕立て伏せについて

次に紹介するのは・・・

腕立て伏せ！

この方法は皆さん
ご存知だと思います。

腕立て伏せを行えば、自然に
大胸筋を鍛えることができます。

ただ、普通にやるのが難しい・・・

そんな人は、ひざをついた状態で
腕立て伏せをやるといいですよ。

また、以下の動画で紹介していますが、
捻りを加えるなどアレンジするのも
お勧めです。

肩回しについて

次に紹介するのが肩回しです。

肩回しをすると肩甲骨がほぐれます。

肩甲骨をほぐすことで血流がアップ！

バストアップに必要な栄養素を
届けることができるんですね。

やり方は簡単です。

両手を肩に当てた状態で回すだけ！

これを試せば姿勢も改善されて
スタイルも良くなりますよ。

まとめ

今回は、胸を大きくする
エクササイズやストレッチを
お伝えしました。

バストアップは、効果を
実感するまで時間がかかります。

毎日の習慣にしていけば、
理想のバストに近づいていくので
諦めずにチャレンジしてくださいね！